다이어트 일기
08월 07일 (음식 2003kcal, 운동 720kcal)
웨딩55
- 2016.08.07 08:31
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아침식사 : 657kcal (32.80%)
| 돼지고기수육 (1인분, 150g) | 269kcal |
| [행복이가득한집] 냉면사리 (1봉지, 50g) | 122kcal |
| 동태 (1회분, 100g) | 73kcal |
| 오이피클 (1종지, 60g) | 61kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 파래무생채 (1소접시, 83g) | 28kcal |
점심식사 : 175kcal (8.74%)
계속 많이 먹었더니 속이 안 좋아서 가족는 콩국수 먹을때 국물만
| [풀무원] 진한콩국물 (1봉,350g) | 175kcal |
저녁식사 : 560kcal (27.96%)
| 두부 (1회분, 300g) | 300kcal |
| 두반장 (1인분) | 17kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 15g) | 23kcal |
| 간장 (1회분, 7g) | 2kcal |
| 옥수수 (1회분, 100g) | 106kcal |
| 양파 (1개, 110g) | 38kcal |
| 애호박 (1소접시, 197g) | 74kcal |
간식 : 611kcal (30.50%)
| [해태제과] 젤루조아청포도 (1회분, 120ml) | 75kcal |
| 무화과 (2회분, 200g) | 86kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 (1회,200ml) | 95kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (2봉, 50g) | 242kcal |
| 아로니아 (1회분,100g) | 47kcal |
운동 : 720kcal
새벽에 일어나서 고추 걷어들이고 정리 1시이후 훌라후프
| 농사 (60분) | 480kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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