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다이어트 일기

08월 07일 (음식 1157kcal, 운동 1220kcal)

다신등급

골드캔서

  • 2016.08.07 09:42
  • 20
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아침식사 : 417kcal (36.04%)
[잇슬림] 찹스테이크&흑미밥 (1인분, 200g) 280kcal
문어 (1회분, 100g) 74kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
점심식사 : 403kcal (34.83%)
[이디야] 미니허니브레드 (1회분) 160kcal
[카페베네]블루베리요거트스무디 (1레귤러, 360ml) 243kcal
저녁식사 : 337kcal (29.13%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
참기름 (1/2큰술, 7g) 66kcal
운동 : 1,220kcal
런지 (10회) 2kcal
힙 플렉서 스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
조깅 달리기 (40분) 280kcal
조깅 달리기 (50분) 350kcal
무에타이 (40분) 340kcal
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2016.08.07 조회수 : 44
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