다이어트 일기
08월 07일 (음식 1376kcal, 운동 193kcal)
건강하자요요
- 2016.08.07 10:10
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아침식사 : 452kcal (32.85%)
10시
| 복숭아 (1회분, 200g) | 68kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 소 (4쪽, 80g) | 212kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 5kcal (0.36%)
3시
| 녹차 (1잔, 200ml) | 5kcal |
저녁식사 : 619kcal (44.99%)
6시
| 쇠고기등심 (1회, 200g) | 436kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 새송이버섯 (1.5회분, 150g) | 36kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 15g) | 51kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
간식 : 300kcal (21.80%)
| 복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
| 볶은땅콩 (1/2인분, 50g) | 283kcal |
운동 : 193kcal
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 훌라후프 (32분) | 128kcal |
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