팁&노하우
나의식단
mizassi
- 2014.08.25 02:48
- 358
- 2
현미밥 반공기와 양배추찜을 쌈장과 함께 먹어요. 멸치볶음이나 버섯 가지 구이 열량이 적게 나가는 파프리카도 함께! 배부르고 든든하답니다!
또는 로즈마리에 재운 닭가슴살을 구워 토마토와 야채와 함께 먹어요! 드레싱은 최대한 적게...
점심엔 먹고싶은거 반으로 줄여먹고 아침엔 청혈주스 이렇게 해서 한달반동안 5키로 뺏어요^^
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앞에 두가지가 저녁이에요 ㅎㅎ
저녁에는 어떻게하셨나요ㅠㅠ?