다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘 식단좀 봐주세요!
여댕
- 2014.06.30 19:33
- 556
- 4
살 빼고나서 다들 어디 아프냐고 해서 유지하려는 식단이에요!
원래 간식이랑 저녁 안 먹는데 먹어버렸네요..
저녁은 밥 100g 먹어서 칼로리가 확 줄었나봐요!
운동은 반신욕이랑 숀리 할수있어 하고있어요!
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저녁에 짜장이라닛...아침에 밥을 드세요 저녁을 먹지마시고..
그리고 점심에 급식이란건 무엇을 드셨는지요..? 간식같은거 안먹는다 생각하시고 드시질 마세요 간식같은거 다 챙겨먹다간 다이어트 못하십니다 대신 채소와과일을 먹읍시당..
아침에 밥을 드세요.
조절하세요
기초대사량보다 적은 칼로리 섭취는 요요 옵니다. 평생 저렇게 먹을거 아니니 잘 조절하세요