다이어트 일기
08월 07일 (음식 816kcal)
감량해버렷
- 2016.08.07 11:58
- 57
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아침식사 : 250kcal (30.64%)
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분,90g) | 55kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 호밀식빵 (1조각,33g) | 88kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각,20g) | 34kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 350kcal (42.89%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 두부 (1인분,100g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
저녁식사 : 175kcal (21.45%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
| 양상추 (0.5통,100g) | 11kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
간식 : 41kcal (5.02%)
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1/4회분, 22g) | 13kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 30ml) | 12kcal |
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