다이어트 일기
08월 07일 (음식 1593kcal, 운동 387kcal)
솔긍정적
- 2016.08.07 12:22
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아침식사 : 16kcal (1.00%)
| 체리 생것 (4개, 24g) | 16kcal |
점심식사 : 290kcal (18.20%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) | 57kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
저녁식사 : 1,025kcal (64.34%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 320kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 양념게장 (1중간접시, 200g) | 280kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 195g) | 146kcal |
| 오징어튀김 (1인분, 72g) | 112kcal |
| 참치김밥 (1인분, 70g) | 115kcal |
간식 : 262kcal (16.45%)
| 매실차 (1잔, 350ml) | 262kcal |
운동 : 387kcal
| 불타는 허벅지 (5분) | 33kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 집안청소 (20분) | 64kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 서빙 (20분) | 84kcal |
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