다이어트 일기
08월 07일 (음식 1133kcal, 운동 192kcal)
진짜시작이야
- 2016.08.07 13:35
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아침식사 : 463kcal (40.86%)
기린통밀식빵2장 토스트기굽기 닭가슴살 계란후라이 코코넛오일로 굽기 랩으로 꽁꽁싸서 반으로 쓱 아보가도는 내취향 아님 ㅠㅠ 냠냠
| [기린] 통밀식빵 (1회분, 51g) | 140kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (0.5통, 30g) | 3kcal |
| 아보카도 (1회분, 30g) | 57kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
점심식사 : 230kcal (20.30%)
딸래미랑 참치볶음밥 역시 코코넛오일로 아빠는 김치볶음밥에 계란후라이 나도 나도..
| 참치볶음밥 (1/2접시, 113g) | 230kcal |
저녁식사 : 300kcal (26.48%)
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
간식 : 140kcal (12.36%)
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [올:바른견과mix] (1회분, 20g) | 70kcal |
운동 : 192kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
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