다이어트 일기
08월 07일 (음식 963kcal, 운동 154kcal)
콩코
- 2016.08.07 13:47
- 88
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점심식사 : 659kcal (68.43%)
| [농심] 올리브짜파게티 (3/4봉지, 105g) | 457kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 82g) | 42kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
저녁식사 : 304kcal (31.57%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
운동 : 154kcal
산책30분
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 스위머 (1분) | 6kcal |
| 니푸시업 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (60분) | 6kcal |
| 닐링 레그 리프트 (1분) | 8kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (1분) | 6kcal |
| 잽 크로스 킥 (3분) | 18kcal |
| 스케이터 홉스 (3분) | 18kcal |
| 브릿지 레이즈 (1분) | 8kcal |
| 벗 킥 (1분) | 6kcal |
| 크로스 잭스 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (1분) | 6kcal |
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