닭가슴살은 운동후 드시는게 낫구요 운동전은 샐러드에 바나나나 단호박정도가 좋을듯합니다
운동후 근육의 손상을 막기위해 1-2시간안에 단백질을 먹으라고 하더군요

보통은 저녁 식사 후가 좋겠지만...저녘이 닭가슴살이면 운동 후도 괜찮을듯 싶어요 ㅎㅎ 운동 후엔 근육 손실이 오기때문에~ 운동 후 단백질 흡수를 해주면 좋다고 들었거든요 ㅎㅎ

마녀지은 그르춍?ㅋㅋ

가면인간 시간이 늦었다싶을땐 그래야겠어요~

오랜 방황의 끝 오~감사합니닷!!!!

간단한 저녁식사를 하고 2시간뒤에 하는 운동이 효과가 좋다는 매거진을 읽은 적이 있어요.체지방연소를 위해선 공복운동이 도움되지만 장기간 효과와 살찌지 않는 식습관 형성면에선 식사 후 운동이 더 효과적이라네요~참고만 하셔요!

먹ㄱ고 하는게 나을듯 싶네용 !

먹고하면 귀차니즘이 하하 저는그래서 먼저하는것을 추천합니다.