다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고수님들께 질문드립니다
멋진베이시스트
- 2015.10.16 18:24
- 157
- 5
제가 지금 세달째 다이어트를하고있는데요 근육운동과 유산소를 병행하고 있는데 유산소는 오로지 실내사이클만하고있는데 괜찮을까요? 사이클은 인터벌줘서 1시간에서 1시간 반하고 있습니다 고수님들 좋은 조언 부탁드려요~
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헤라여신~♡ 네 좋은 조언 감사합니다~~^^
멋진베이시스트 3-5세트정도하시고 그대신 허벅지.심장이 터질듯이 해야돼요 그리고는 사이클은 안타고 근력하시고 유산소.스트레칭으로 마무리하심되요 ㅎ
헤라여신~♡ 인터벌은 한두세트만하고 나머지 시간은 속도 20이상으로 쭉해요~
만일 사이클 인터벌은 한시간씩은 의미없을걸요 3-5세트만해도 충분하신걸로 알고 있어요
저도 피티할때 하는데 허벅지 터져나가요 ㅠㅠ
사이클 인터벌이라면 1분은 강하게 죽을만큼하고 30초쉬고 그걸반복하는걸 말하나요?