자유게시판
등살어특해하나여 ㅠㅠ
율성빈엄마
- 2015.10.16 21:58
- 256
- 4
등살이엄청나네여 ㅠㅠ그러다보니 떡대가...
장난아니에여 ㅠ 뒷태보면 와 ㅠㅠ 어깨가똭
날개뼈에도 ㅠㅠ등살로뒤집혓네여
ㅠㅠ등살빼는 운동모가잇나여?..ㅠㅠ
한숨나오네여 사진찍은뒷모습보면
등짝이남자등치에여 ㅠㅠ
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일단 덩치가 적어지면 등살도 빠지네요.
저두 등살때문에 진짜 스트레스였는데 일단 살을 많이 빼고 그담 등쪽 근육운동으로 탄탄하게 만들기가 맞는거 같아요 살 많은 상태에서 등운동 해도 효과보기 힘들더라구요
전신운동 케터벨 운동도 좋아요. 케터벨이 없어도 작은 가방에 아령같은것 너어서 중량만들고 스퀏자세에서 무릅피며 팔 스윙 하는자세. 동영상 검색하면 많이 나올거에요.^^! 무슨운동이든 꾸준히하면 등살도 빠져요.^^!! 오늘도 내일도 퐛팅!!
그.. 엎드려서 손 쭉뻗고 다리들고 팔들고 아랫배만 바닥에 닿은 상태로 버티는 자세!!이름은 모르겠는데요, 슈퍼맨같은 그거..좋은거 같아요 ~
엄첨 애매한 부위네요 힘내세요!