자유게시판
운동 매일하시나요?
뀸뀸이
- 2016.08.07 16:47
- 144
- 5
저는 거의 매일하는편인데
매일해도 안좋다고 해서요 ㅠㅠ
안하면 불안한데..지금 쉴까 할까 고민중이에요
하는게 낫겠죠? 2시간 싸이클은 다했는데 ..
1시간10분짜리를 할까말까고민인데 매일하는게 낫겠죠?
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상콤소 두1부 댓글이 빨리 달렸으면 그이상은 안했을텐데 불안해서 근력운동 몇개빼고 다했더니 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 마법중이라 더지치는거같기도하고 일주일에 한번은 꼭 쉴게요!감사합니다
윗댓분말대로 근육이 회복할시간을 줘야 해요!! 저같은 경우는 토요일까지는 근력운동하고 일요일에는 자유롭게 유산소위주로 부담없이만 해요!!
근육에도 쉬는 시간을 줘서 운동하면서 쌓인 근육의 피로를 회복할 시간을 줘야해요~ 주1회 정도는 무조건 쉬는게 좋아요
동전파스 쉴까말까 했는데 몇개근력운동빼고는 다했는데 평소보다 너무 지치네요 ㅠ.ㅠ
트레이너의 말로는 운동은 쉬지않고 하는것이 좋다고해요