팁&노하우
야외에서 걷기 어려울때!
치킨:뜻밖의폭식ㅠ
- 2014.08.25 09:16
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다이어터라면 한번쯤 들어봤을 3마일걷기!
실내에서 3마일(약4.8키로미터?) 을 걷는 만큼의 운동효과를 낼수 있다고 해서 시작했는데요.
운동시간은 40분정도 인데 제자리에서 기본 걷기 사이드스텝 니업 킥 등 여러 자세로 바꾸고 상체도 같이 가볍게 운동할수 있어서 아침에 공복 운동으로 하고 있어요:) 집근처에 걸을만한곳이 없어서ㅜㅠ흑
저같은경우 3년정도 몸을 방치했더니 저질체력이 됐나 1마일부터 땀이 이마에 콧등에 송글송글ㅋ 보기엔 쉬운데 은근 운동되요!
40분걷고 마무리로 스트레칭 해주면 공복운동 끝!
비와서 밖을 걷기 어려운날에나 생리중 격하지않게 할수있어서 좋은거 같아요
비오는날 걷지못해 아쉬운분들 추천해요:)
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좋은정보네요!
비오는날 진짜 하기싫던데 대단하네요
우와!!나가기도 귀찮고해서 맨날 운동을 잘안했는데 그러면되네요!!
와우~~좋은정보 감사해요. 출근전 아침 시간이 애매해서 운동기구 절실했는데 요걸로 해야겠어요 ㅎㅎ