다이어트 일기
08월 07일 (음식 598kcal, 운동 692kcal)
nahyon
- 2016.08.07 20:08
- 11
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아침식사 : 174kcal (29.10%)
| 저지방우유 (1컵, 120ml) | 61kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 113kcal |
점심식사 : 216kcal (36.12%)
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 양배추찜 (1회, 100g) | 42kcal |
| [풀무원] 한국풍참깨간장드레싱 (1회분, 20ml) | 16kcal |
저녁식사 : 208kcal (34.78%)
| 삶은 계란 (1.5개, 50g) | 118kcal |
| 양배추찜 (2.0회, 156g) | 66kcal |
| [풀무원] 한국풍참깨간장드레싱 (1회분, 30ml) | 24kcal |
운동 : 692kcal
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 빠르게걷기 (8분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 서있기 (240분) | 343kcal |
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