70.0kg >>>> 55.5kg
체중계 사진은...
처음 2주간 덴마크 다이어트 한 후에 찍어서
64.2로 시작하네요.
70일 땐 도저히.... 찍을 용기가;;;;
5월 11일 70kg 시작
10월 17일 55.5kg
[만 23주... 대략 6개월 16킬로]
현재도 진행 중
키 : 158
연령대 : 30대 중반, 아이 둘인 워킹맘
목표체중 : 48kg
위에 청바지 입고 찍은 사진도...
63킬로까지 내려오고 찍었는데도 저 지경이었어요 ㅠㅜ
전 오로지 식단 조절하고.
(아침-저녁 쉐이크, 점심은 구내식당 1/2로)
운동? 이라고 하기에도 완전 부끄러운;;;
아침 저녁 깨기전과 자기전에
하늘자전거 100회씩했어요.
하루 걷는량이 보통 1만보 되구요.
근육은 원래 많은 편이예요.
물은 하루에 6-7리터씩 먹어요.
저녁에 뭔가를 먹은 날은 자기전까지 2리터 정도 더 마시구요. 물 너무 먹는 다고 주변에서 걱정이 많았는데 시간이 지나면서 피부도 맑아지고 하는 걸 보고는 다들 그 소리 쏙 들어갔어요.
저지방 근육형으로 가는 것이 최종 목표인데
이만큼 오고나니 오히려 더 쉽지 않지만.
다이어트는 계속된다!!!! 아자!!!!
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제가 70키로에 시작해서 1차목표가 55인데 대단하시네요. 힘받고갑니다
저도 워킹맘인데..본받아야겠어요.물 하루 1리터미만으로먹는데 자주먹어야겠네요
성공을 기원합니다~
홧팅요!
대단하시네요..^^~~굳굳
지니777 5월부터 지금까지.. 초반 5월 빼고는 체지방이 떨어지니 오히려 활력있어요, 그리고 평생 먹지 않았던 비타민 하루 세번, 오메가3, 마그네슘 등등 영양제 끼니마다 잘 챙겨먹고 있어서 그런지 잘 모르겠어요~
꿈에 몸무게네용
저도 열심히~
우와~~멋지심돠!!! 목표를 위해 홧팅!!
너무 적게 드시는거 같은데...어지럽거나 몸이 힘들지 않나요?
멋있어요~!^^앞으로도화이팅