다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초콜릿대신먹을 저칼로리음식은 없겠죠?
드리둥절
- 2016.08.08 00:06
- 145
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초콜릿너무좋아하는것.. 다 끊어도 초코랑치즈만은 ㅠㅠ 저를 너무 힘들게하네요..
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카카오닙스 드세요.
전 자일리톨껌 십으면서 운동해요
저는 단거 땡길때 건포도 몇알 먹어요.
초콜렛엔 설탕이 너무많이 첨가되어잇습니다. 설탕은 simplest form of carbohydrate 이라고하여 최악의 탄수화물입니다. 바로 축적되는 에너지원이죠. 치즈는 지방함량이 너무 높습니다. 어떤치즈냐에따라 어떤 초콜렛이냐에 따라 다르겟지만 일단 기본적으로 다이어트중엔 피하시는게 맞습니다.
과일에도 당분이 있어서 많이섭취하면 좋진 않지만, 초콜렛에비해 식이섬유 및 비타민이 풍부하기때문에 단것이 땡길땐 과일러 대채하는방법이 잇습니다. 치즈는 저지방 치즈를 구하실수 잇을지 모르겟네요...