다이어트 일기
08월 08일 (음식 1154kcal, 운동 438kcal)
탐타밍
- 2016.08.08 00:41
- 87
- 0
아침식사 : 132kcal (11.44%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 100ml) | 67kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
점심식사 : 234kcal (20.28%)
| 양상추 (1/2통, 50g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 125g) | 17kcal |
| 브로콜리 (1접시, 25g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 35g) | 38kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 찐고구마 (1개, 86g) | 110kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) | 43kcal |
저녁식사 : 705kcal (61.09%)
| 치킨 (2조각, 170g) | 498kcal |
| 블루베리생크림케이크 (1인분) | 207kcal |
간식 : 83kcal (7.19%)
| 드롭탑 스위트아메리카노 (1회분) | 45kcal |
| 커피땅콩 (1종지, 4g) | 22kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 바나나칩 (건바나나) (1봉지, 2g) | 9kcal |
운동 : 438kcal
| 런닝 걷기와 달리기 (73분) | 382kcal |
| 런닝머신 쿨다운 (10분) | 56kcal |
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