다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트식단은 어떻게 짜시나요?
jasmineeeee
- 2016.08.08 02:10
- 163
- 2
현재 특별히 다이어트식단은 안짜고있고
점심즈음에 밥먹고, 저녁엔 뮤즐리랑블루베리해서 플레인요거트나 우유에 말아먹고있는데 아침,점심,저녁 3끼 식단을 짜야할까요?
칼로리계산해보니 제가 평균 하루섭취칼로리가 600칼로리정도됩니다..
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뮤즐리ㅜㅜ 밥1/2+두부1/4먹고 있어서 저의대안이었는데....ㅜㅜ 닭가슴살은 다이어트에 진짜 좋은가보네요! 근데 갠적으루 안좋아해서 단백질음식들로 채워보려구요
저녁에 뮤즐리대신 달걀이나 닭가슴살같은 단백질이랑 또 채소도 같이 드세요
채소같은 경우는 예를들어 하루에 뭐 오이1개나 양상추 몇장 이런식으로 정하시고
드시면 되요