다이어트 일기
08월 08일 (음식 1274kcal, 운동 1399kcal)
Pepperm1nt
- 2016.08.08 06:36
- 53
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아침식사 : 196kcal (15.38%)
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 35g) | 41kcal |
| [다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 100ml) | 87kcal |
점심식사 : 670kcal (52.59%)
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 잡채 (1인분, 120g) | 200kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 100g) | 105kcal |
| 된장국 (1인분, 0g) | 76kcal |
저녁식사 : 212kcal (16.64%)
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분,30g) | 110kcal |
| 우유 (1컵, 170ml) | 102kcal |
간식 : 196kcal (15.38%)
| [프링글스] 버터카라멜 (1회, 8g) | 41kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 더 건강한 견과 (1/2회분, 12g) | 62kcal |
운동 : 1,399kcal
| 스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
| 러닝머신 달리기 (20분) | 210kcal |
| 수영 (30분) | 368kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 플라잉 요가 (50분) | 250kcal |
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프링글스 ㅋㅋㅋ 넘나 먹고싶어서 5조각 먹은거 ㅋㅋㅋ 부끄럽당...