다이어트 일기
08월 08일 (음식 1932kcal, 운동 239kcal)
jonto
- 2016.08.08 06:37
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아침식사 : 450kcal (23.29%)
| 또띠아 치킨텐더 (1회분, 200g) | 450kcal |
점심식사 : 709kcal (36.70%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 오삼불고기 (1소접시, 157g) | 351kcal |
| 백김치 (1소접시, 100g) | 20kcal |
| [롯데] 비타파워 (1회분, 100ml) | 25kcal |
저녁식사 : 515kcal (26.66%)
| [파리바게뜨] 크랜베리 치킨호밀샌드위치 (1개, 232g) | 515kcal |
간식 : 258kcal (13.35%)
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| [카페베네] 자몽에이드 (1컵, 360ml) | 148kcal |
운동 : 239kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (150회) | 25kcal |
| 줄넘기 (600회) | 48kcal |
| 월싯(wall sit) (10분) | 82kcal |
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