다이어트 일기
과식을 딛고 오늘 운동량 채움
헤라여신~♡
- 2015.10.17 22:57
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시저 점프 클랩 50회
점핑잭 스쿼트 20회
커트벨 스쿼트 20회
커트벨 데드리프트 20회
커트벨 트위스트 20회
사이드런지 20회
킥백 20회
브릿지 50회
싱글 레그 다우그 니턱 15회
크런치 50회
해서 3세트 했구요
워밍업 15분. 근력운동 50-60분.
스트레칭 20-30분. 러닝머신 60분.
하고 몸무게 쟀는데도 어제 1kg 오늘 1kg해서 2kg가 쪄있네요 ㅠㅠ
방금 신랑이 나를 꼬셔서 과자 먹자고해서 맛동산 먹었네요 ㅠㅠ
운동을 이렇게 하고 왔는데도 몸무게가 안주는지 모르겠네요 ㅎㅎ
낼 아침에 빠져있겠죠 ㅎㅎ 기대하며 자야겠어요 굿밤들 되세요~~
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최신순
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우와 엄청 믾이 하시네요 봄받아서 해야겠어요
미용47kg 7대3으로 생각하심되요 건강한돼지라기보다 무엇을 먹는가도 중요하거든요 운동전.후 잘 챙겨드셔야 근육손실이 없어요
평소에 식단 관리 안하고,운동 죽어라 하면 "건강한 돼지 밖에 안된다고"지인이 말하더라구요
그 말에 내 얘기 같아서 요즘 신단에 신경 쓰고 있네요
확실히 먹는게 80,운동20인거 같아요
스윗걸 과자를 방금 먹어서 ㅠㅠ
운동 열심히 하셨네요 아마 내일 아침에는 빠져 있을꺼예요~
입이 떡 벌어지게하시네요...
제자신이 부끄러워지는..하하...