다이어트 일기
08월 08일 (음식 1102kcal, 운동 998kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.08.08 07:39
- 46
- 0
아침식사 : 170kcal (15.43%)
| 망고 (1회분, 60g) | 40kcal |
| 삶은계란흰자 (3회분, 90g) | 36kcal |
| 액티비아 up 딸기 (2회분, 200g) | 94kcal |
점심식사 : 454kcal (41.20%)
| [삼립] 로만밀 식빵 (1회분, 44g) | 135kcal |
| [삼립] 로만밀 식빵 (1회분, 36g) | 110kcal |
| [한성기업] 크래미 (3개, 54g) | 48kcal |
| [소와나무] 체다치즈 (1회분, 20g) | 61kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 초콜릿 (1회분, 190g) | 100kcal |
저녁식사 : 418kcal (37.93%)
| [한성기업] 크래미 (2개, 36g) | 32kcal |
| 구운란 (1회분,60g) | 90kcal |
| 파스퇴르 검은콩 참깨 두유 (1회분,190g) | 115kcal |
| 퍼지바 초코 (1회분, 42g) | 181kcal |
간식 : 60kcal (5.44%)
| 뉴 쿠키 속 초코짱 (1회분, 11g) | 60kcal |
운동 : 998kcal
| 이소라 다이어트1 (15분) | 116kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 스트레칭 (44분) | 176kcal |
| 스쿼트(세트) (500회) | 220kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 핫요가 (50분) | 165kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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