자유게시판
ㅠㅠ 도와주세용
한달에5kg씩!!
- 2015.10.17 23:36
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다이어트 정말 하고싶은데.. 먹는것도 못참겟구 야식도 못 끊겟는거 잇죠??ㅠㅠ 156에 65키로에요ㅠㅠㅜ정말 심각한데 행동으로 안되네요... 휴 ㅠㅠ 응원좀 해주세요ㅠㅠ
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조금씩 바꾸며 습관을 들이는 것이 어떨까요?? 처음엔 8시 이후엔 금식!! 습관이 되면 그 다음은 6시 이후 금식!! 이런 식으로요 ㅎㅎ
힘내세요 식욕을 정신력으로 견뎌야하는데 말이 쉽지 힘든져ㅠㅠ 그래도 홧팅!!!!!
급하게 생각하지말고 하나씩 바꿔봐요! 물을 많이 마시는 습관, 걸어서 다니기,야식줄이기, 과자라면대신 과일먹기, 현미쌀로바꾸기, 아침스트레칭하기, 티비보며 운동하기, 자기전 마사지 등 하나씩 바꾸고 꾸준히 유지하다보면 어느새 먹는것도 조금씩 참아지고 야식도 끊을 수 있게 될거예요. 파이팅! 응원합니다~