다이어트 일기
08월 08일 (음식 1592kcal, 운동 2268kcal)
골드캔서
- 2016.08.08 08:28
- 36
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아침식사 : 340kcal (21.36%)
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 57kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 100ml) | 60kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
점심식사 : 619kcal (38.88%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 돼지갈비찜 (1/2소접시, 151g) | 147kcal |
저녁식사 : 633kcal (39.76%)
| 회냉면 (1인분, 550g) | 630kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 12g) | 3kcal |
운동 : 2,268kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
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