다이어트 일기
08월 08일 (음식 531kcal, 운동 221kcal)
kcr202705
- 2016.08.08 08:58
- 34
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아침식사 : 246kcal (46.33%)
| [푸르밀] 프리미엄비피더스사과 (1회분, 140g) | 95kcal |
| 양상추 (1/2통, 30g) | 3kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) | 43kcal |
| 돼지족발 (1큰접시, 40g) | 105kcal |
점심식사 : 212kcal (39.92%)
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 30kcal |
| 김치볶음 (1인분, 100g) | 41kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| [대림선] 새참바 (1회, 70g) | 80kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
저녁식사 : 34kcal (6.40%)
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
간식 : 39kcal (7.34%)
| 쏠라씨 비타민C (1정, 2g) | 8kcal |
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1회분, 6g) | 31kcal |
운동 : 221kcal
| 집안일 (5분) | 20kcal |
| 스트레칭 (35분) | 140kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (4분) | 28kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (45분) | 27kcal |
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