다이어트 일기
08월 08일 (음식 1724kcal, 운동 885kcal)
하하이석이
- 2016.08.08 08:58
- 65
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아침식사 : 336kcal (19.49%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
| 노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 72g) | 58kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) | 20kcal |
점심식사 : 735kcal (42.63%)
| 쌀밥 (1공기, 230g) | 342kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 72g) | 58kcal |
| 노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
| 참기름 (1큰술, 5g) | 44kcal |
| 고추장 (1큰술, 30g) | 12kcal |
저녁식사 : 527kcal (30.57%)
| [크라운베이커리] 소세지빵 (1개, 50g) | 192kcal |
| [뚜레쥬르] 베이컨 치즈 페스트리 (1회분, 76g) | 335kcal |
간식 : 126kcal (7.31%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [매일유업] 엔요 (1개, 80ml) | 56kcal |
운동 : 885kcal
| 런닝머신 걷기 (90분) | 500kcal |
| 헬스 (70분) | 385kcal |
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