다이어트 일기
08월 08일 (음식 729kcal, 운동 460kcal)
Hugthesky1
- 2016.08.08 09:16
- 45
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아침식사 : 305kcal (41.84%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 414kcal (56.79%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 구운야채 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 팬더굴소스 (1큰술, 14g) | 20kcal |
간식 : 10kcal (1.37%)
| 깔라만시 원액 (1회분, 40ml) | 10kcal |
운동 : 460kcal
| 런닝머신 걷기 (52분) | 215kcal |
| 바벨벤치프레스 (7분) | 56kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (7분) | 56kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (7분) | 42kcal |
| 바벨 업라이트 로우 (7분) | 42kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (7분) | 49kcal |
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