다이어트 일기
08월 08일 (음식 870kcal, 운동 403kcal)
블루상미
- 2016.08.08 09:38
- 47
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아침식사 : 142kcal (16.32%)
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| 마 (1회분, 10g) | 13kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 438kcal (50.34%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 45g) | 57kcal |
저녁식사 : 280kcal (32.18%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
간식 : 10kcal (1.15%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 10kcal |
운동 : 403kcal
| 싸이클 실내자전거 (22분) | 154kcal |
| 헬스 (25분) | 137kcal |
| 싸이클 실내자전거 (16분) | 112kcal |
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