다이어트 일기
08월 08일 (음식 1033kcal, 운동 573kcal)
나는스몰이입고싶다
- 2016.08.08 10:17
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아침식사 : 346kcal (33.49%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 홍초 바이탈플러스 키위그레이프맛 (1회분,25ml) | 35kcal |
| [CJ] 발아현미밥 작은공기 (1회분,130g) | 180kcal |
| 간장 (1회분, 15g) | 6kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 참기름 (1큰술, 5g) | 44kcal |
점심식사 : 582kcal (56.34%)
| 낙지볶음 (1중간접시,200g) | 187kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 389g) | 82kcal |
간식 : 105kcal (10.16%)
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분,100g) | 70kcal |
| 홍초 바이탈플러스 키위그레이프맛 (1회분,25ml) | 35kcal |
운동 : 573kcal
| 랫풀다운머신 (7분) | 55kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (7분) | 42kcal |
| 레그프레스 (16분) | 112kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
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