다이어트 일기
08월 08일 (음식 964kcal, 운동 308kcal)
꽈배깁
- 2016.08.08 11:15
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아침식사 : 193kcal (20.02%)
| 요거트 (1회분, 110g) | 100kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 105kcal (10.89%)
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 60g) | 61kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
저녁식사 : 188kcal (19.50%)
| 아몬드 (4.0개, 4g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 양상추 (1/4통, 25g) | 2kcal |
간식 : 478kcal (49.59%)
| 카라멜 와플 (3회분, 93g) | 400kcal |
| 대추방울토마토 (6.0개, 120g) | 18kcal |
| 아몬드 두유 (1회분, 95g) | 60kcal |
운동 : 308kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 131kcal |
| 런닝머신 달리기 (3분) | 20kcal |
| 복싱 권투 (12분) | 144kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
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