다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매일 40분 걷기만 해도
두딸육아에직장맘.다요트가절실
- 2015.10.19 13:40
- 400
- 9
매일 40분 걷기만 해도 체중감소가 될까요?
육아에 직장다니고 하느라 식단조절은 쉽지않고
안먹는건 더 힘들고~~~
과식만 피하고 걷기운동만해도 가능할지~~
기초체력이 워낙 떨어져서 과한 운동은 무리일것 같구
운동을 평소 좋아하지도 않고 해서 걱정입니다~~
퇴근하면서 버스이용 않구 40분 걸어가고
물2리터마시기
매일먹던 맥주 안먹기
다방커피는 하루한잔만
일단 요렇게 시작해보려구 합니다~~~
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참한깽이 네~~빨리빨리 기존 습관들을 개선해야겠어요~~답글 감사요^^
살타파 답글 감사요^^
저녁군것질안하기 그것도 효과좋아요 8시이후안먹기라든가 잠자기3시간전부터 금식
당연 감량됩니다
모두모두 감사합니다~~꼭꼭 성공해야겠어요~
음식종류 신경쓰는것도 고려해봐야 겠네요^^
가능하겠는데요. 육아에 직장까지...힘들겠지만 화이팅입니다. ^^
과식보다는 GI지수 낮은
음식이 더~효율적일꺼여요
제 경험으로는 먹는게 운동보다
더~중요하고 민감한 부분인거
같네요
먹는 시기와 종류만 신경써도
-배 부르게 먹을수 있으면서
몸에 좋은 것들 많아요-
1달에 2kg감량 가능해요^^
단기적으론 큰 효과없겠지만 장기적으론 아주 좋을 것 같아요.
뭐든시작이중요해요...~