다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
ㅜ ㅜ 하루 1200칼로리 *_*
CJNH
- 2014.08.25 17:11
- 317
- 5
75일만에 7키로정도감량하려고 목표잡았더니 1230칼로리 섭취하고 200칼로리정도 운동하라고 뜨더라구용 ㅠ 제기초대사량은 1200정도구요ㅠ 근데 제가 원래 어제까지는 1400칼로리섭취였었거든용??
다이어트시작한지 3개월이 넘었는데 탈모증상도 좀있고그런데 1200칼로리섭취하면 너무적게먹어서 몸이 영양분을 더 저장하려고해서 지방이더 잘 쌓이거나 하는거 아니겠지용???ㅠ
너무 적게먹어서 그런체질로 바뀔까봐 걱정이되서욤 ㅠㅅㅠ
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종합비타민과 단백질을 챙겨드세요^^
균형잡힌 식사에 두유도 꼭 챙겨드셔요
비타민드시고 가끔식 정상식 하시는게 좋아요
천천히 꼭꼭씹어드세요
자기기초에서 300추가하는게 제일 좋다 들었어요^^