다이어트 일기
08월 08일 (음식 1070.1kcal, 운동 367kcal)
좀더예쁘게~💜
- 2016.08.08 14:47
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아침식사 : 353kcal (32.99%)
| 단호박죽 (1대접, 420g) | 353kcal |
점심식사 : 358kcal (33.46%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시,82g) | 42kcal |
| 조기구이 (1토막, 22g) | 29kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 41kcal |
| 낙지젓갈 (1회분,15g) | 12kcal |
저녁식사 : 239kcal (22.33%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 360ml) | 144kcal |
| 애터미 밸런스라이프 (1회분,25g) | 95kcal |
간식 : 120kcal (11.21%)
| [서울식품공업] 크림단팥빵 (1/2회분, 35g) | 120kcal |
운동 : 367kcal
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
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