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필라테스 일주일에 3회만해도 운동효과가 좋을까요
썬ㅋㅋ
- 2016.08.08 17:37
- 257
- 3
꾸준히 운동하는게 좋다고하는데
일주일에 3회만 그룹필라테스 수업을나가요
안가는날은 운동은 잘안하게되는데
괜찮을까요ㅠㅠ 안가는날도윤동해야하긴하는데ㅜㅠㅠㅠㅠ
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주3회 해도 충분히 빠져요^^
꾸준히 하긴 해도 일주일 며칠은 쉬어주는 날이 있어야 해욥. 저 삼개월 째인데 그간 운동 쉰 날이 며칠 안 되거든요. 매일 했는데 다리 아파서 병원. ㅋㅋㅋㅋ 한 20일 정도 전부터 아프기에 그동안 처음에는 다리 덜 쓰고, 나중에는 팔운동을 위주로 했는데 계속 아파 가보니까, 피로 누적 되어서 이럴때 운동하면 안 된다고 2 주 정도는 운동 쉬어줘야 한다더군요. 운동을 꾸준히 하면서, 동시에 휴식도 필요합니다.
꾸준히만 하면 효과야 천천히 나오지 않을까요