다이어트 일기
08월 08일 (음식 1499kcal, 운동 416kcal)
오늘부터 막
- 2016.08.08 19:23
- 43
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아침식사 : 285kcal (19.01%)
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 241kcal (16.08%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) | 110kcal |
저녁식사 : 241kcal (16.08%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) | 110kcal |
간식 : 732kcal (48.83%)
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| [롯데] 설레임 밀크쉐이크 (1개, 160g) | 170kcal |
| 망고 말린것 (10조각, 80g) | 266kcal |
| 호두 (1.5개, 12g) | 78kcal |
운동 : 416kcal
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 스텝퍼 (40분) | 200kcal |
| 레그 익스텐션 (7분) | 49kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 19kcal |
| 버핏테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 리버스 크런치 (3분) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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