믹스커피마시면 신체가 살이안빠지는체질쪽으로 변한다고 그러더라구요..다신 게시판정보에서 봤어용ㅋ 저도 일다닐때 커피믹스 하루4-5잔씩먹다가..일년동안 6키로나쪘어요ㅠㅜ운동해도잘안빠지구 계속불어서 지금 돼지입니다..
요거트드실때 딸기쨈빼시구 영드시기불편하면 차라리꿀이 나은거같아용
꿀넣으면 맛좋아요. 쨈은 다 설탕덩어리라.. 살이안찔수가없어요ㅠ
밥은 백미는 꼭 피하시는게좋아용
흰색음식은 독! 이래용 밀가루.설탕.소금.백미 등등 피하시구
저녁은 단백질로 챙겨드세요

다이어트때 단백질보충은 필수예요
근육이 없으면 살이 잘안빠져용
근육량이 많은사람은 기초대사량이높아서
근육없는사람보다 살이덜찌거나, 잘빠진데요
근육이 발달하기위해서는 단백질이 필수기때문에 꼭 섭취해주셔야되용

커피는 아메리카노 드시는게 좋아용
칼로리는 낮구 지방분해 약간?좋대요
저는 카누빨간색먹어용. 노란색글씨는설탕들어있는거라 드시지마세요~

아침은 밥반공기 소량반찬
점심은 평소대로드시구
저녁은 계란이나 닭가슴살 또는 두부.. 채소.과일. 적당히..

이렇게챙겨먹으면 얼마나좋을까요?ㅠㅜ
이론은 빠삭한데 정작 실천이 안되니
저두너무힘드네용ㅠㅜ
휴..모두 다이어트 힘내요! 아자아자!ㅎ

네.. 감사합니다.
열심히 최대한 실천 해볼께요.^^

닭강정대신 닭가슴살,믹스커피대신 아메리카노.고기도 삼겹살 대신 지방적은부위로 드시거나 훈제오리 드세요 그리고 버섯 얇게 저며서 굴소스나 소금 약간 뿌리면서 볶으면 고기맛나요 ㅎ양파랑 같이볶으면 기름없어도 되구요 요거트는 딸기쨈 빼시고 블루베리 넣어드세요

네..최대한 ...블랙으로 바꿔볼께요..
혹 블랙도 안되는건 아니죠..

믹스커피먹음 살안빠지고 살찌더라고요
저도 예전 공부한다고 3,4잔마셨더니 금방 살찌더라고요 ㅜㅜ

네...ㅠ ㅠ 최대한 반찬에서 빼도록 해볼께요..그런데..커피는 ㅠ ㅠ

믹스커피랑 닭강정이 문제인 듯..ㅠㅠ
저녁에 간단하게 차려드시는게 나아요😷