다이어트 일기
08월 08일 (음식 938kcal, 운동 92kcal)
kimee
- 2016.08.08 21:35
- 102
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아침식사 : 268kcal (28.57%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 200ml) | 126kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
점심식사 : 505kcal (53.84%)
| [공차] 망고 스무디 (1회분,500ml) | 279kcal |
| 엽기떡볶이 (1회,108g) | 226kcal |
저녁식사 : 8kcal (0.85%)
아이스아메리카노
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰) | 8kcal |
간식 : 157kcal (16.74%)
하루견과 1봉 쌀과자 1봉
| [GS25] 매일견과25 (1회분,25g) | 130kcal |
| [크라운제과] 참쌀선과 (1봉지, 5g) | 27kcal |
운동 : 92kcal
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 숄더프레스 (10회) | 10kcal |
| 레터럴 레이즈 (10회) | 10kcal |
| 프론트 레이즈 (10회) | 10kcal |
| 킥백 (10회) | 10kcal |
| 밴드-트라이셉스 익스텐션 (5회) | 10kcal |
| 밴드스트레칭-허리 (10회) | 10kcal |
| 스탠딩 힙 익스텐션 (10회) | 10kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (10회) | 10kcal |
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