다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
많이 앉아있는 생활에서의 다이어트?
smc613
- 2016.08.08 21:47
- 135
- 3
평소에는 9-6시까지 앉아서 수업듣고
곧 저녁에도 새벽까지 공부해야 하는 대학생인데용
저와 비슷한 분들은 어떻게 운동을 챙기시고
식단조절은 어떻게 하시는지 궁금합니당!
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저도 8시에학교가서집에9~10시쯤와요 ㅠㅠ책을허벅지사이에끼워두고 있으세요!허벅지빠지구요 학교는걸어서통학해욥 그리고 집에서 자기전에 엘자다리운동15분씩해주세요 식단은 밀가루먹지말고 밥은 반공기민드시고 간식과야식은금물!!채소와 식이섬유과일,단백질과 지방은조금만먹고 기름은꼭 카놀라유쓰세요!
움직일때마다 힘들지않으면 무조건 계단이용하고, 배에 생각날때마다 힘주고 있고? 저도 앉아서 공부오래해야해서 집중안될때 일어나서 스쿼트나 킥백같은 거나 스트레칭 해주고 있어요!!
탈출!비만님 고마워용>_엘자다리랑 책벅지는 틈날때마다 해야겠어요!