팁&노하우
유산소를 너무 격하게 한게 문제!!!
뚱띠지만기여어
- 2015.10.20 21:02
- 1,060
- 4
키는 163.3이구요
체지방률40.7에서 36.7!!
달걀흰자랑 두부랑 닭가슴살도 꾸준히 먹었는데도..
무산소운동도 30분정도 하는데도 ㅜ...ㅜ
근육이 빠졌네요.. 제가 유산소를 최소한시간 많이하면 세시간하는데 너무 많이했나봐용.
제가 먹고싶은거 다먹고 다이어트하는거라서
많이 빠진건아니지만
내일부터 다시 다이어트시작할려구요.
단백질을 조금더먹고 무산소를 좀더 많이해야겠어요.
다이어터분들 화이팅♥♥
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대단
# 오랜 방황의 끝 화이팅합시다♥
멋있어요~이정도면 훌륭한거지요~저도 무산소 많이 안해서 근육이 빠질까 걱정이네요ㅜ.ㅜ한다고 하긴하는데 유지되길~
한달에 저정도 빠진거구요 지금 다이어트50일정도인데 찌지도 빠지지도않는 정체기같아요 ㅜㅜ