다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕억제법좀 알려주세요ㅠㅠ
쪼예니
- 2016.08.08 23:11
- 127
- 4
운동도 한다고 열심히하는데
도저히 식욕이 앞서서 항상 실패한것같아요ㅠㅠ
다른다이어터분들은 어떻게 식욕조절하시나요?ㅠㅠ
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양치해보세요!! 제가 원래 양치하고는 뭐 절때 안먹는 습관이있어서 그런건지는 모르겟는데 그냥 입맛이 떨어지는 기분...?? 먹을게 생각안나는거같아요
저는..유투브같은데가서비만에대한얘기나지방같은주제를다루는영상을보며경각심을갖으면서스스로최면을겁니다..예를들어저라면을먹으면나트륨으로인해내다리와몸은불어날것이고기름과좋지않은탄수화물은내식욕을더돋구어폭식을유도하겠지..라고생각합니다..먹고난후뒷일까지쭉상상해보는거죠.그리곤깨닫죠 역시나결국후회하게될것임을..
핸드폰배경화면을 다이어트 자극사진으로 해놓고 틈틈히 보면서 오늘의 나 자신보다 살빠졌을 내일의 나를 생각하며 참고 조절해요
식단을 저탄수저지방고단백으로 짜시면 한끼를 드시고 포만감이 정말 오래가는걸 느끼실겁니다.
배가 안고프면 식욕조절이 쉽겟죠?
식단부터 잘 짜시는게 좋겟네요.