다이어트 일기
08월 08일 (음식 1564kcal, 운동 261kcal)
효찌엉니
- 2016.08.09 00:10
- 130
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아침식사 : 326kcal (20.84%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵,240ml) | 135kcal |
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
점심식사 : 459kcal (29.35%)
| 양배추쌈 (1/2접시, 50g) | 65kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 총각김치 (1/2인분, 35g) | 15kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
저녁식사 : 468kcal (29.92%)
다노에 있는 레시피로 저녁 만들어 먹었어용???????? 단호박 고구마 우유 달걀 두부 스트링치즈로 만든 단호박푸딩~ 달달하고 짭쪼름 괜찮네용~>ㅁ<
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 50g) | 41kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 달걀 (1/2회분, 50g) | 79kcal |
| 우유 (1컵, 70ml) | 42kcal |
| 스트링치즈 (1회분, 100g) | 80kcal |
간식 : 311kcal (19.88%)
| [동아] 그대로 쌀과자 (3봉지, 30g) | 220kcal |
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
운동 : 261kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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