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요가랑 헬스하고 있는데 헬스는 거의 싸이클만하고 요가는 주5일 한시간씩하는데 유산소해서 감량 꽤 했어요 요가는 하고 나면 좀 개운하고 그런데 체중감량효과는 그닥 ㅠ 그리고 체중감량 하려면 운동도 중요하지만 먹는게 80프로인거 같아요ㅠ 지금도 먹는거 더 줄이면 좀 빠질것 같은데 그게 잘 안되네요ㅠ
쉐입잡히고 근육풀어줘서좋아요 근데 스트레칭만 하는건 한계가있겠죠
살이 빠지는건 근력이나 유산소로 하시고 스트레칭은 라인정돈이라고 보시면될거같아유
비밀 댓글 입니다.