다이어트 일기
08월 09일 (음식 1376kcal, 운동 65kcal)
우절미
- 2016.08.09 06:02
- 35
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아침식사 : 586kcal (42.59%)
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 갈치조림 (1토막, 120g) | 116kcal |
| 오이냉채 (1인분) | 84kcal |
| 파김치 (1인분, 70g) | 42kcal |
| 배추김치 (1소접시, 80g) | 13kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 50g) | 170kcal |
점심식사 : 199kcal (14.46%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 방울토마토 (1개, 400g) | 64kcal |
간식 : 591kcal (42.95%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [비비고] 김스낵 (1회분,20g) | 86kcal |
| [롯데] 팜온더로드 초코코 (1개,5.8g) | 33kcal |
| [롯데] 팜온더로드 초코코 (2개, 11g) | 66kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
운동 : 65kcal
| 레그레이즈 (45회) | 21kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
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