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다이어트 일기

08월 09일 (음식 2659kcal, 운동 651kcal)

다신등급

사람되다만곰

  • 2016.08.09 06:49
  • 38
  • 0
아침식사 : 178kcal (6.69%)
양배추찜 (1/4회, 19g) 8kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
청양고추 (1/2개, 4g) 2kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
점심식사 : 321kcal (12.07%)
방울토마토 1개 (5개, 100g) 20kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
양배추쌈 (3접시, 150g) 196kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) 30kcal
저녁식사 : 777kcal (29.22%)
참치회 (1접시, 500g) 637kcal
꽁치구이 (1/2토막, 36g) 91kcal
탕수육 (1/4회분, 25g) 49kcal
간식 : 1,383kcal (52.01%)
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
투데이너트한줌 (1회,20g) 120kcal
[롯데] 크런키초콜렛 (1회분, 30g) 160kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
연어샐러드 (1인분, 230g) 323kcal
소주 (10잔, 500ml) 710kcal
운동 : 651kcal
스피닝 (40분) 560kcal
런닝머신 걷기 (20분) 91kcal
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