다이어트 일기
08월 09일 (음식 1867kcal, 운동 135kcal)
jonto
- 2016.08.09 07:42
- 23
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아침식사 : 455kcal (24.37%)
| [파리바게뜨] 또띠아 치킨텐더 (1개, 197g) | 455kcal |
점심식사 : 683kcal (36.58%)
| [CJ] 햇반 찰보리밥 (1.5개, 315g) | 442kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 16kcal |
| 꽃게탕 (0인분, 258g) | 80kcal |
저녁식사 : 333kcal (17.84%)
| [파리바게트] 단백질 듬뿍 로스트치킨 샐러드 (1회분, 220g) | 243kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (4회분, 135g) | 90kcal |
간식 : 396kcal (21.21%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 50kcal |
| [카페베네]블루베리요거트스무디 (1레귤러, 360ml) | 243kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| [롯데] 비타파워 (1회분, 100ml) | 25kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 135kcal
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
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