다이어트 일기
08월 09일 (음식 1266kcal, 운동 220kcal)
46kg을향해!!
- 2016.08.09 07:44
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아침식사 : 478kcal (37.76%)
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1/2회, 60g) | 73kcal |
| 단호박 (1조각, 120g) | 79kcal |
| 계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
| 쌀밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
| 계란말이 (1소접시, 60g) | 86kcal |
| 수박 (2조각, 200g) | 73kcal |
점심식사 : 492kcal (38.86%)
| 흑미밥 (1공기, 130g) | 181kcal |
| 계란말이 (1소접시, 80g) | 114kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1/4회, 30g) | 36kcal |
| 수박 (1조각, 50g) | 18kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 50g) | 77kcal |
저녁식사 : 237kcal (18.72%)
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1/4회, 25g) | 30kcal |
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 콩자반 (1소접시, 30g) | 108kcal |
간식 : 59kcal (4.66%)
| [라이온제과] 젤리젤리 (1회분, 15g) | 59kcal |
운동 : 220kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 조깅 달리기 (4분) | 28kcal |
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