다이어트 일기
08월 09일 (음식 2924kcal, 운동 1443kcal)
하하이석이
- 2016.08.09 07:54
- 30
- 0
아침식사 : 601kcal (20.55%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 72g) | 58kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) | 20kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
점심식사 : 1,648kcal (56.36%)
| 팥밥 (1공기, 300g) | 1,032kcal |
| 닭봉 (1회분, 160g) | 404kcal |
| 유부국 (1대접, 158g) | 116kcal |
| [포켓샐러드] 치즈 샐러드 (1팩, 115g) | 96kcal |
저녁식사 : 675kcal (23.08%)
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 107g) | 442kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
운동 : 1,443kcal
| 런닝머신 걷기 (180분) | 813kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
| 버핏테스트(세트) (200회) | 600kcal |
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