30일 플랭크
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뼈세은 꾸준히 점차적으로 시간을 늘려가시면 효과는 있습니다.
정확한 자세로 하시다보면 어느세 11자 보근이 생겨 있을겁니다ㅋ
우와 플랭크 28일 하시니까 몸에 변화가 있나요?? 저도 하루에 일분씩 하는데 이제 삼일 됬거든요ㅜㅜ