다이어트 일기
08월 09일 (음식 937kcal, 운동 496kcal)
Bella.K
- 2016.08.09 08:13
- 21
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아침식사 : 140kcal (14.94%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| 허벌알로에겔 (1회분,30g) | 5kcal |
점심식사 : 629kcal (67.13%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 도토리묵국 (1인분) | 100kcal |
| 허벌알로에겔 (1회분,30g) | 5kcal |
저녁식사 : 140kcal (14.94%)
| 허벌알로에겔 (1회분,30g) | 5kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
간식 : 28kcal (2.99%)
| [청담] 파인애플식초 (2회분, 18g) | 28kcal |
운동 : 496kcal
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
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